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      行業新聞

      睡眠問題越來越年輕化,睡個好覺咋就成了奢侈品?
      發布時間:2021-03-27 17:42:35 點擊瀏覽:

      “涂最貴的眼霜,熬最晚的夜”,已成為當代人的真實寫照。睡不著、睡不醒、睡不好更是許多人的煩惱。剛剛過去的“世界睡眠日”,正值新型冠狀病毒疫情全球蔓延期,很多人都由于疫情影響焦慮不已,面對被突如其來的疫情打亂工作和生活節奏的你們,睡得還好嗎?




      2020年

      我國人均睡眠情況

      如今,國人普遍睡眠質量不高,據《中國睡眠指數報告》顯示主要的睡眠問題表現為以下幾點:
      (1)人均睡眠時間較短,普遍不足7個小時
      (2)人均睡眠時間較晚,睡眠時間多半在凌晨12點左右開始
      (3)總體睡眠質量不高,睡眠相對較淺且容易被干擾。

      有研究統計,患有失眠的人群發展為抑郁或焦慮的機率是沒有失眠人群的9.8倍。因此長期失眠會帶來心理情緒方面的問題,對血壓、血糖也會造成一定的影響。


      雖然睡眠是我們日常生活中的必備內容,但很多人對此不夠重視,沒有養成良好的睡眠習慣。尤其年輕人往往喜歡熬夜,形成主動性的晚上不睡早晨不起。


      70后80后

      工作日睡眠不足7時

      隨經濟快速發展,社會競爭加劇、生活節奏加快,睡眠成了中堅力量們的一大“心病”。




      70后80后90后

      失眠主因工作壓力





      社會中堅力量

      生活及睡眠狀態


      醒著也工作睡著也工作的70后


      70后作為“中堅力量”,時刻保持工作狀態,為更好的在工作上出成就,充電成了家常便飯。



      晚上睡不著,白天醒不了的80后


      “失眠”百度搜索指數在2019年春節小長假過后迎來新高峰,搜索人群中20-39歲占比高達58%,處在職場關鍵期的80后成為失眠主要人群。


      調查顯示,80后平均每周失眠2次,82.2%的80后白天會有精力不足的情況出現。


      工作生活壓力大

      讓80后在失眠的路上一去不復返



      報復性熬夜的90后


      90后的夜生活根本停不下來,吃宵夜、看書、看電影等夜間活動對90后身心巨大釋放。

       


      刷手機占據了90后的睡眠時間



      特別關注:00后和05后父母


      帶娃的父母容易受孩子睡眠影響,50%的家長晚上常做夢,49.7%的家長睡覺易輕眠,26.9%家長經常失眠。





      你頸椎還好嗎

      18歲年齡60歲頸椎


      54%失眠人群脊椎不好


      現在,睡眠的問題被大眾提到了一個非常重要的健康中心點。但是,在本次調查中發現,大多數的國人只知睡眠不佳會導致的,輕則記憶力衰退、體質變差、乏力等,重則會患上癌癥、肥胖癥等,卻忽視了長期睡不好也會容易引起脊椎不適,遺憾的是,只有35.9%的國人意識到這點。

       



      頸肩酸痛、頭昏腦漲是集中表現


      當下不管男女老少,越來越多人念叨腰酸背痛、頸肩疼痛,尤其是對于經常失眠的人群,這些表現更加嚴重。


      調查顯示,過去一年中49.2%的失眠人群出現了后背酸痛,47.5%出現了頸肩酸脹痛,45.8%出現了頭昏腦漲的癥狀。

       


      【時間管理】拒絕放飛式熬夜,睡眠也需好好規劃。 下一篇:520|沒有一張舒服的床墊怎么行?
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