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      行業新聞

      【知識科普】腰部酸痛,睡硬板床真的管用嗎?真相其實是...
      發布時間:2021-03-30 17:33:53 點擊瀏覽:
      人生三分之一時間是在床上度過的
      白天腰椎要承受各種壓力
      晚上正是讓腰充分休息的好時機
      但很多人發現
      睡得越久,腰越痛
      這是為什么呢? 
       很可能是床墊的問題! 
      今天就來扒一扒床墊與腰椎的那些事兒!


      腰不好,睡硬板床有用嗎?

      答案當然是否定的!

      人的脊柱天然有生理曲度,不管是側著、仰著還是趴著,人的身體和床的接觸面都不可能是嚴絲合縫的一條直線。

      如果床太硬的話,身體就只有幾個支點與床接觸,為了維持平衡,肌肉就會一直處于緊張狀態,從而感覺疲勞酸痛,睡眠就達不到放松的效果了。

      長此以往,還會引發腰肌慢性勞損、脊柱曲度消失、側彎等問題。

      所以睡硬一點,只是相對軟床來說的,不等于就要睡硬板床。


      太軟的床當然也不好

      太軟的話,會使身體中段陷進床里,脊柱受力不均,導致肌肉一側過度緊張,一側過度松弛,短期內就可能出現腰背酸痛,所以太軟的床肯定是腰椎健康的克星。

       

      到底該選什么樣的床墊呢?

      睡硬床還是軟床要根據自身情況,選擇軟硬程度最適合自己的。而對于某些特定的腰椎疾病,則要依據醫生的建議來選擇床墊。

      合適的床墊有三個標準:

      一、睡到床上后不影響晚上的翻身;

      二、早上不會因為床墊過于軟塌,起床困難;

      三、起床后腰部不會感覺僵硬和疼痛等不適癥狀。


      具體怎么選擇,大家不妨參考下面三個原則


      01  軟硬度記住3:1

      記住一個原則:床墊不能硬到不變形,也不能軟到變形太大。


      選床墊時不妨按照3∶1的原則進行,3厘米厚的床墊,手壓下陷下去1厘米合適;10厘米厚的床墊也一樣,稍微陷下去3厘米軟硬較適中,以此類推。


      02  貼和度 :平躺用手測

      合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度,與肩、腰、臀完全貼合,不留空隙。


      教你一個方法:平躺在床墊上,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙;再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。


      若手能輕易在縫隙中穿插,即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。


      03  厚度:彈簧床墊12~18厘米

      床墊可不是越大越厚就越好,而是與它的承托力有關,尤其是彈簧床墊,若彈簧長度不變,底面墊料加厚,換來的并不是良好的承托力。


      彈簧床墊比較理想的厚度是12~18厘米。當彈簧因質量問題發生變形時,則會影響承托力,要及時更換。


      下面小編給大家推薦兩款我們公司的床墊


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