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      霜降 | 秋已深,冬將至,歲歲年年,愿你安暖
      發布時間:2021-04-24 15:59:43 點擊瀏覽:

      #今日霜降#
      秋將逝,冬將至
      氣肅而凝,露結為霜矣
      霜降時節,天氣驟冷

      “香港海馬集團”

      愿您多添衣被,保重安康!




      霜降養生

      過完霜降,我國大部分地區就正式開始進入冬季,動物正式開始進入冬眠,人也需要適當地補充能量以度過寒冷的冬季,民間有諺語“補冬不如補霜降”。


      注意保暖,增強鍛煉

      “霜降”是呼吸系統疾病的好發季節,如過敏性哮喘、慢性支氣管炎等。所以,生活中,應注意保暖。


      有哮喘發作史的人,要注意增減衣服,外出時可戴口罩,避免寒冷對呼吸道的刺激。預防呼吸道疾病還應注意體育鍛煉,通過鍛煉增加抗病能力。


      護膚先養肺,時常飲溫水

      霜降到來,皮膚的新陳代謝水平開始下調,大部分人感覺皮膚干燥,易發生過敏反應。此時皮膚保養得好,冬季防皮疹、春季防過敏、夏季防曬,都將會是很容易的事情。 


      中醫講:護膚要養肺,肺功能正常,皮膚就健康濕潤而光澤。那么要如何養肺呢?首先需多飲水,每日6-8杯同時補充果汁、礦泉水、茶水等,并少吃冷飲。其次要加強鍛煉,增強肺活量,如散步、慢跑、做操等。


      少食涼寒,秋要平補
      “霜降”之時已經進入深秋之季,中醫認為此季節屬于五行中的“金”,對應肺臟,此時飲食養生適合的是“秋要平補”。


      適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。能達到生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少食如海魚、蝦、各種冷飲等寒涼之物,以免傷肺引發疾病,多吃一些溫熱食物,以御寒養身。

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